N. A. Hilal

Air adalah “zat ajaib”. Kegunaannya nyaris tanpa batas. Tubuh manusia yang 70% adalah air sudah menjadi bukti otentik betapa kita tidak dapat terlepas dari air. Dan dalam kurun waktu seminggu tanpa air, manusia tidak akan dapat bertahan hidup. Jadi, tidaklah aneh bila kita wajib minum air setiap ahri. yang jadi soal tentunya adalah mutu air itu.

Mengapa air putih?
Minum air begitu penting bagi tubuh. Terutama air yang berih, mengandung mineral, bebas kontaminan, bebas bakteri serta segala macam jenis penyebab penyakit.
Mengapa begitu?

Agar tubuh tetap sejuk
berkeringat itu penting. Sebelum Anda heran dan geli, harap sadar bahwa mengeluarkan keringat adalah isyarat yang paling gamblang bahwa tubuh harus mulai “diisi ulang” dengan banyak minum air putih. Dengan berkeringat pun tubuh akan tetap terasa segar. Jika Anda kurang minum yang bermineral, tubuh tidak akan cukup mengeluarkan keringat. Akibatnya volume darah akan menurun. Sistim sirkulasi pun akan bermasalah dan Anda akan pusing atau aga sesak napas.

Semua nutrisi dapat terkumpul
Dengan minum air bersih dan kaya mineral, maka vitamin akan lebih gampang menjelajahi tubuh melalui aliran darah.

Dapat menghindari sembelit
Mudah-mudahan Anda jarang punya masalah menyebalkan ini. Makanya, Anda harus cukup mengkonsumsi makanan berserat, dan bagi Anda yang sering lupa minum karena sering duduk di ruangan ber-AC: coba bangkit dari kursi dan ambillah air putih yang bermineral. Lakukan dengan frekuensi yang cukup sering sepanjang jam kantor.

Dapat menjaga kehalusan dan kelembaban kulit
Sel-sel pada kulit akan tetap sehat apabila mendapat suplai air yang cukup. Akibatnya kulit tetap halus dan lembab. Apabila kekurangan air, maka kulit akan menjadi kering, bahkan kusam.

Agar terhindar dari batu ginjal
Air adalah perisai terampuh untuk melindungi tubh dari serangan batu ginjal. Air akan dapat mengusir, dengan cara membanjiri, semua zat sampah yanga da di sekitar ginjal, organ yang sangat berharga ini. Zat-zat itulah yang akan membatu kalau dibiarkan menetap.

Agar terhindar dari dehidrasi
Satu rahasia kecil: Tak perlu menunggu sampai haus untuk meminum air putih. Karena rasa haus adalah gejala awal dehidrasi. Cara lain mendeteksi apakah kita sudah cukup minum air adalah dengan melihat warna urine. Apabila warnanya bersih, berarti tubuh Anda sudah cukup memiliki kandungan air. Paling ideal, minum air putih minimal 8 gelas sehari.

Informasi nutrisi: www.nutrilite.com

(Sumber: Amagram)

Seputar Kerja Jantung
jantung merupakan pompa yang bertugas mengalirkan nutrisi dan oksigen ke seluruh tubuh. Ukuran jantung hanya

segenggam tangan kiri kita. Tetapi tugasnya sangat berat, karena harus memompakan aliran darah ke seluruh pembuluh

darah. bahkan dalam satu hari harus memompakan aliran darah sebanyak 7000 liter, 100.800 kali.

Seputar Penyakit Jantung
Dari data yang diperoleh dari RS Harapan kita ternyata pasien penderita Penyakit Jantung Koroner baik yang rawat

jalan maupun rawat inap terjadi pengingkatan 10% setiap tahun. Bahkan dalam setahun terdapat 500 orang pasien bedah

jantung.

Gejala Penyakit Jantung

Gejala Awal

• rasa nyeri dada terutama sehabis lari atau naik tangga
• dada tertekan, sesak nafas, tercekik
• terasa nyeri dari bahu lengan kiri sampai ke jari kiri

Gejala Lanjutan

• panas di dada
• sakit di ulu hati sampai ke rahang
• keluhan sesak nafas saat istirahat
• kepala terasa melayang, sempoyongan
• keringat dingin, mual, muntah bahkan sampai pingsan

Tips bagi Jantung Sehat

1. Beberapa jenis makanan dapat membantu kesehatan jantung, diantaranya:

Omega 3, Pasukan Pembersih Pembuluh Darah
Omega-3 adalah asam lemak esensial terdiri dari EPA dan DHA. Sejak tahun 1970-an peran Omega-3 dianggap penting,

berdasarkan penelitian terhadap orang-orang eksimo yang banayk makan ikan. Konsumsi ikan secara regular dapat

merendahkan kolesterol jahat (LDL), meningkatkan kolesterol baik (DHL), mencegah pengerasan padapembuluh darah.

Makan Tinggi Serat Sahabat Jantung
The Journal of the American Medical Association (JAMA), menyatakan diet tinggi serat mengurangi resiko jantung.

Mereka yang mengkonsumsi serat rata-rata 22,9 gram resiko terkena penyakit jantung turun sehingga 23%, dibandingkan

hanya konsumsi serat 12 gram per hari. Konsumsi serat membantu mengurangi kadar LDL kolesterol jahat, serta gula

darah.

Bawang Putih
Bawang Putih tumbuhan ampuh bagi kesehatan jantung
Bagi penderita penyakit jantung, bawang putih juga baik menurunkan kolesterol dalam darah yang menjadi faktor

pengerasan dan penyumbatan pembuluh darah. Ini di dukung dari hasil penelitian bawang putih dapat menurunkan

kolesterol serum hingga 10,6%. Penelitian di Jerman dengan 261 pasien selain kolesterol turun 12%, ternyata kadar

trigeliserida juga turun 17%, bahkan dapat membantu mempertahankan elastisitas pembuluh darah yang mengalami

penuaan.

Antioksidan penangkal radikal bebas
Antioksidan banyak terdapat dalam makanan seperti sayur dan buah berwarna (jeruk, pepaya, brokoli, stroberi, wortel,

tomat, mangga, buah kiwi, paprika kuning dan merah), biji-bijian (biji bungan matahari, kenari) dsb. Sejumlah

penelitian menyatakan dengan mengkonsumsi cukup antioksidan dapat mencegah oksidasi LDL (kolesterol jahat), dan

mengkiatkan HDL (kolesterol baik). Vitamin C, E dan beta karoten merupakan antioksidan bagi tubuh.

Lesitin buldoser kolesterol
Lesitin membantu mengurangi pengerasan pembuluh darah dengan cara mencegah penumpukan lemak di dindingnya. Riset

membuktikan lesitin berguna untuk mencegah tingginya kolesterol, pembentukan batu empedu, sirosis hati dan kelainan

pembuluh darah. Lesitin juga membantu orang obesitas untuk menurunkan kadar lemak tubuh.

Makanan kaya vitamin B kompleks
Dapat diperoleh dari bayam, bok choy, kubis, brokoli, kacang kedelai, kacang-kacangan, jeruk, biji-bijan, sereal

utuh. Bagi Penyakit jantung Koroner dengan kadar homosistein plasma yang tinggi sebaiknya banyak konsumsi makanan

kaya vitamin B kompleks. Sebenarnya homosistein dapat diubah menjadi senyawa tidak berbahaya oleh sejumlah enzim

yang bekerja dengan bantuan beberapa vitamin B kompleks.

2. Olahraga & Kesehatan Jantung
Olahraga sangat baik bagi penderita jantung. Dengan olahraga rutin seluruh otot, termasuk jantung dapat menerima

darah sesuai dengan jumlah yang dibutuhkan. Hal ini membuat jantung mendapatkan pasokan oksigen secara cukup dan

teratur. Untuk penderita jantung, sebaiknya pilih olahraga yang ringan 2-3 kali seminggu, misalnya jalan kaki, yoga,

latihan pernafasan dsb.

3. Kurang Istirahat beresiko penyakit jantung
Studi di Jepang dari National Cancer Center Tokyo, menyatakan bahwa pria yang sering bekerja lebih dari 60 jam per

minggu, dan tidur kurang lebih lima jam memiliki dua kali lipat resiko serangan jantung.

4. Makanan Tambahan
Salah satu yang tidak akalh pentingnya bagi kesehatan jantung adalah mengkonsumsi makana kesehatan.

Untuk informasi suplemen (makanan tambahan) yang dianjurkan silakan kunjungi www.nutrilite.com

(Sumber: Amagram)

I used to get “kulintang” class twice a week, “kulintang” is a traditional music from java, and i practiced the music in short periode becouse i didn’t like it, but i’ve ever played the music in some concerts. As long as I can remember, graphic art has always been something extraordinary in my life. It’s always been something that completely captured my attention — from the time I was three, when someone was showing me his drawing. My first love was the graphics I saw in the line: natural and abstract. That’s why I love nature today, because I saw a lot of it when I was on Pangestu prelimanary school. I used to go to the headmaster’s house with my friend named Ipung two times a week to learn natural drawing from him. Our headmaster named Suharjo was a very wonderful man who was one of the first people to encourage me. He teach me how to make shadow and he always remain me don’t scare to choose anything color. Mr. Suharjo would let me stay up to scratch, coloring, and rendering with pencils. And finally the great thing i got was became a champion on a district drawing tournament. It’s happen a year before finishing my prelimanry school.

Things started changing fast shortly after that. My father always enforced me to do my homework. And he used to give me an extra mathemathics homework. So i had to leave some of playing time and did my mathemathics homework instead. During those times I was totally in touch with basic mathematics problems, it was so hard for me. I was just an ordinary student; I was not exceptional like some students.

I was 13 years old when I finished my prelimanary school. And i joined SMP 3 Bangkalan Junior High School. That was the most devastating periode in my whole experience, my father was the one of teacher staffs at that school so i always scared to do something little different. I was wasting 3 years to complate this school. I dont’t want to tell you much about this periode except i knew a sweet girl, taller than me, and good in mathemathics.

I was growing up, and I started my school at SMANSA Bangkalan Senior High School, it’s about 20 yards far from my home and i used to walk to get there becouse my bike was needed by my younger sister to get her school. If lucky my real friend named Mat Saed pick me up with his old bike, he was a smart boy but he always get the school too late so i couldn’t wait for him. The good thing was the woman that i knew when we were at Junior Hish School still got the same school with me. I hoped i could in the same class with her but that wasn’t happen. But i was still lucky that i got the same clas with the one who known as the most beatiful girl in the school eventhough i did nothing with this opportunity. As an ordinary student i got an extra computer class but i didn’t have a computer at home so i used to go home late just becouse i must to learn computer at school laboratory.

Suatu saat Anda mengalami badan terasa lemas dan letih, migren, perut kembung, kurang nafsu makan kaerna mual, malah kadang kala sampai muntah. Semula Anda mengira hanya gangguan lambung dan flu. Namun mengapa keluhan ini sering terjadi bahkan lambat laun gejala timbul semakin sulit untuk proses pemulihannya.

Pada tahap selanjutnya gejala ini bahkan disertai dengan kulit kuning, mata putihnya menjadi kekuningan, dan air seni kemerahan. Ternyata keluhan tersebut tidak dapat dianggap remeh karena gejala tersebut adalah awal dari gangguan fungsi hati.

Gangguan fungsi hati ada beberapa macam seperti peradangan pada hati (cirhosis), penyakit hepatitis, bahkan kanker hati. Penyakit hepatitis cepat berkembang dari hepatitis A dan B dan ternyata saat ini sudah sampai dengan hepatitis G. Di Indonesia diperkirakan terdapat pengidap hepatitis B sekitar 10-15 juta atau sekita 5-7,5% dari 200 juta penduduk. Ini menandakan penyakit yang disebabkan gangguan fungsi hati terzsebut cukup mencuri perhatian masyarakat Indonesia, sehingga tidak dapat dianggap sebagai suatu penyakit yang biasa-biasa saja.

Apakah Peranan Hati

Hati atau lever merupakan pusat listrik tenaga kimia, mesin pengolahan, tempat pembuanagn, dan pengolahan makanan bagi tubuh. Organ ini melakukan sekitar 5000 fungsi tubuh, karena tidak bisa menolak pekerjaan yang dilimpahkan kepadanya.

Menfaat Hati

• Metabolisme karbohidrat, protein, lemak dari saluran pencernaan
• Detoksifikasi racun, obat bius yang masuk ke dalam darah
• Membunuh bakteri, virus, parasit
• Menyimpan cadangan energi
• Mensintesa lemak, kolesterol dan trigliserida
• Metabolisme dan degradasi hormon
• Menyimpan zat besi untuk pembentukan sel darah merah
• Regenerasi sel-sel darah

Tips Menjaga Kebugaran Hati

1. Konsumsi makanan bergizi untuk menjaga kesehatan hati
2. Hindari minuman beralkohol
3. Jangan mencampur obat, resep dan sejenisnya tanpa seijin dokter
4. Hindari menghirup asap/uap zat beracun seperti cat tembok, tiner, zat kimia
5. Hati-hati dengan kontak pertukaran darah atau cairan tubuh
6. Jaga kebersihan pribadi. Hindari pemakaian milik pribadi orang lain seperti pisau cukur, sikat gigi, dll.
7. Olahraga secara teratur
8. Istirahat yang cukup
9. Konsumsi makanan tambahan untuk menjaga kesehatan hati

Untuk informasi suplemen (makan tambahan) yang dianjurkan silakan kunjungi www.nutrilite.com

(Sumber: Amagram)

Penyakit demam berdarah dan tifus merupakan penyakit sepanjang waktu dan tidak mengenal musim. Tetapi biasanya penyakit tersebut meningkat tajam saat peralihan musim memasuki musim hujan, curah hujan tinggi dan suhu udara tinggi, kondisi lingkungan lebih kotor dan tidak sehat. Tingginya frekuensi hujan akan menyebabkan terjadinya banjir. Genangan air akibat banjir adalah sumber dari bakteri Salmonella typhi, penyebab penyakit tifus. Bahkan genangan air ini juga merupakan tempat berkembangbiaknya nyamuk Aedes Aegepty, pembawa virus demam berdarah.

Riwayat penyakit demam berdarah dan tifus

Mengenal Gejala Penyakit Demam Berdarah dan Tifus

Gejala penyakit tifus

Demam tinggi dari malam sampai menjelang subuh. Lidah tampak kotor muncul bercak-bercak putih pada permukaannya. Beberapa hari mengalami sakit kepala, buang air besar terganggu, nyeri di perut, mual, muntah, seluruh tubuh pegal-pegal dan nafsu makan menurun.

Gejala penyakit demam berdarah

panas tinggi tidak turun, lemas, perut kembung, muncul bercak-bercak merah di kulit, perdarahan di gusi, hidung, atau pada saat buang air besar. Dampak yang fatal penderita mengalami dehidrasi atau bahkan sampai kehilangan kesadaran.

Awalnya sulit membedakan gejala dari kedua penyakit tersebut, akrena gejala awal demam. Setelah 3 sampai 5 hari barulah dapat ditentukan. Dan perlu diyakini dengan pemeriksaan darah di laboratorium, karena virus dengue sulit dibedakan dengan virus lain. Virus ini menyerang pembuluh darah hingga pembuluh darah bocor, menghancurkan trombosit (pembeku darah). Jika tidak ditangani penderita akan mengalami shock.

Angka Kematian Penyakit Demam Berdarah di beberapa provinsi Indonesia.

Dari data penderita Demam Berdarah (DBD) tahun 2004, diketahui meningkat dua kali lipat dibanding tahun 2003. Selain itu terdapatpeningkatan angka kematian yang cukup tinggi. Oleh karena itu kita tidak bisa menganggap remeh wabah penyakit ini.

Tips mencegah terkena penyakit tifus dan demam berdarah

Penyakit ini berkaitan erat dengan faktor daya tahan tubuh seseorang. Semakin baik daya tahan tubuh, semakin sulit diserang penyakit. Oleh sebab itu untuk mencegah terkena penyakit tersebut, jaga kondisi tubuh dengan makanan bergizi, juga memperhatikan faktor lainnnya; misalnya:

• Menjaga kebersihan lingkungan
  Penyemprotan lingkungan sekitar; Pemberantasan Sarang Nyamuk (PSN) dengan menerapkan 3M menutup, menanam, serta menguras wadah yang dapat menampung air.
• Makan makan bergizi
  Mengonsumsi “Menu Sehat Seimbang” dan memperhatikan kebersihan makanan.
• Makanan Kesehatan
  Mengoptimalkan daya tahan tubuh dengan mengkonsumsi makanan kesehatan.

Untuk informasi suplemen (makan tambahan) yang dianjurkan silakan kunjungi www.nutrilite.com

(Sumber: Amagram)

I was about five years old when i joined play group. I started to know someone else to play together. I used to play “tanjan” and “klereng” with my big sister and her friends in the backyard while my mom was in the house ironing some clothes. She used to go to backyard sometimes to see us, she started helping us deal with it by showing us how to play with care . My mother was awful smart, even though she’d only gotten to fourth grade. She had knowledge all her own; knowledge of human nature, plus plenty of common sense. She used to wake me up in the morning and shower me befor taking me to playgroup about 3 yards from home.

Two years was left when the first time i joined Pangestu Preliminary School, it’s located about 4 yards from home. I started to practice how to ride bycycle and my older sister teached me with care. She was smart and love me very much. I had only one bycycle so we must to share each other. My younger brother started joining Pangestu Junior High School too when the school moved to new location about 9 yards far from our ordinary home. He was about 3 years youngger. I was a bad brother, it’s was happen when i didn’t want to take my younger brother on my bike when we went home from school together, he was just too heavy for me, but it still in my guilty feeling now, he was a very smart kid. I remember that well; he was very bright. He could add and subtract numbers when he was three-and-a-half years old. The older people in the neighborhood, they used to say about him, “That boy is too smart”.

Ginkgo menarik perhatian para pakar karena kemampuannya untuk memperbaiki peredaran darah cerebral dan juga aliran darah di berbagai bagian tubuh. Studi-studi tentang efektivitas Ginkgo bagi kesehatan telah banyak dilakukan. Ginkgo mempunyai dampak positif bagi penderita dementia (kepikunan) baik karena sirkulasi darah yang memburuk atau karena tanda-tanda awal penyakit Alzheimer’s. Hal ini karena Ginkgo diketahui mengandung substansi unik yang disebut ginkgolida. Molekul-molekul ginkgolida dapat memblokir kerja platelet activating factor (PAF), jadi ginkgo bersifat antagonis PAF.

PAF adalah pembawa pesan kimiawi yang menyebabkan inflamasi, pengerutan pembuluh darah, penggumpalan darah, dan akhirnya gangguan fungsi cerebral yang memunculkan dementia.

Ganguan fungsi otak pada manula seringkali muncul proses oksidasi yang menimbulkan kerusakan. Ginkgo dapat mencegah oksidasi ini karena sifatnya sebagai antioksidan.

Meski ginkgo efektif bagi peningkatan sirkulasi darah pada manula, namun sebenarnya ginkgo dapat pula memperbaiki fungsi mental pada orang-orang yang lebih muda. Fungsi mental yang dimaksud di sini khususnya menyangkut aspek memori dan keterjagaan (alertness).

Sementara pandangan lain menyebutkan bahwa Ginkgo bukan obat ajaib yang dapat meningkatkan daya pikir seseorang. Adalah sangat prematur untuk menyatakan bahwa Ginkgo mempunya kemampuan untuk memperbaiki memori.

Kemampuan Ginkgo sebagai antioksidan dan antiinflamasi memungkinkan Ginkgo untuk dijadikan alternatif pengobatan tradisional untuk penyakit asma, alergi, dan eksim. Namun demikian, hal ini masi memerlukan bukti-bukti ilmiah yang lebih kuat sebelum digunakan dalam sistem pengobatan modern.

Ada sebuah studi yang membuktikan manfaat Ginkgo bagi penderita impotensi. Salah satu penyebab impotensi adalah gangguan sirkulasi darah pada penis. Tampaknya Ginkgo juga berpotensi melancarkan peredaran darah di bagian yang sangat vital bagi kaum pria ini.

Ginkgo dapat dianggap aman di antara obat-obat alami. Namun, apabila tubuh tidak dapat mentoleransi maka muncul reaksi-reaksi mulas dan pusing. Dosis 120 mg atau lebih pada awalnya mungkin menimbulkan pusing-pusing bagi sejumlah manula. Apabila ini terjadi, maka dengan mengurangi dosis dapat memperbaiki keadaan. Salah satu cara mengatasi pusing-pusing adalah mengawali mengkonsumsi Ginkgo dengan dosis rendah dan kemudian meningkatkannya secara bertahap selama periode enam minggu. Bagi orang-orang yang sedang dalam pengobatan akibat gangguan penggumpalan darah harus minta nasihat dokter sebelum minum Ginkgo.

Di Jerman Ginkgo diijinkan sebagai pengobatan disfungsi cerebral, pendukung dalanm pengobatan hilangnya pendengaran karena sindrom cervic, dan untuk mengatasi gangguan sirkulasi arteri. Namun di AS, ginkgo masi dipasarkan sebagai suplemen. Meski produk-produk herbal mempunyai tujuan pengobatan, tetapi menurut peraturan Dietry Supplement Health & Education Act of 1994 produk tersebut tidak diperkenankan menggunakan klaim pengobatan dalam label kemasannya.

Pemanfaatan Ginkgo untuk mendukung kesehatan sangat berkembang pesat di Eropa. Pada awal tahun 1990-an di Jerman ginkgo yang dibeli melalui resep dokter telah mencapai omzet US$280 juta. Salah satu industri di sana bahkan mengklaim telah memasarkan Ginkgo ke seluruh dunia dengan nilai US$2 milyard pada tahun 1993. Lebih dari 5 juta resep tentang Ginkgo ditulis setiap tahun. Demikian pula di Perancis dan Netherlands, Ginkgo telah menjadi bagian dari resep-resep yang dikeluarkan oleh tenaga medis.

Apabila bukti-bukti ilmiah semakin banyak yang memdukung pemanfaatan Ginkgo sebagai alternatif pengobatan, maka mungkin klasifikasinya tidak lagi sekedar sebagai suplemen namun menjadi obat yang dikeluarkan melalui resep dokter. Ilmu pengetahuan selalu berkembang, yang benar saat ini mungkin salah di masa yang akan datang dan demikian sebaliknya.

Untuk informasi suplemen (makan tambahan) yang dianjurkan silakan kunjungi www.nutrilite.com

(Sumber: Amagram)

Apa yang dimaksud dengan penyakit Fenilketonuria?Fenilketonuria adalah suatu kelainan di dalam tubuh, dimana tubuh tidak dapat memproduksi enzim yang berfungsi menguraikan asam amino esensial fenilalanin menjadi asam amino non esensial tirosin. Di dalam tubh tirosin akan disintesa menjadi 2 penghantar saraf yang penting yang berperan pada berkembangnya penyakit parkinson dan juga hilangnya keinginan melakukan hubungna seksual pada usia lanjut. Karena memberi efek yang berbahaya, penderita fenilketonuria sebaiknya mengurangi konsumsi makanan yang mengandung fenilalanin.

Menurut hasil penelitian penderita Fenilketonuria PKU (penderita fenilketonuria) sangat jarang ditemukan. Di Amerika dilaporkan kemungkinan penderita ini 1:15.000 orang saja, sedangkan di Indonesia sendiri, belum ada laporan kasus PKU. Ciri penderita PKU umumnya mengalami keterbelakangan mental. Namun retardasi yang terjadi, sudah dibawa sejak lahir (diturunkan secara genetik) dan bukan akibat sakit panas yang diderita saat kecil.

Gejala awal yang ditemukan pada penderita saat mengkonsumi pangan yang mengandung fenilalanin adalah lemas, pusing dan keringat dingin. Sedang dalam tahap lanjutan jika jumlah fenilalanin yang dikonsumsi terlalu besar, tentunya dapat mempengaruhi organ tubuh penderita.

Beberapa pengaruh yang dilaporkan adalah rusaknya jaringan otak, lebih parahnya kondisi retardasi mental, kulit menjadi pucat, pigmentasi rambut dan mata berkurang, otot pegal dan sakit. Untuk kerusakan ginjal, belum dilaporkan hingga saat ini.

Untuk informasi suplemen (makan tambahan) yang dianjurkan silakan kunjungi www.nutrilite.com

(Sumber: Amagram)